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此菜是“天然燃脂菜”,每天吃几口,刮油排毒,轻松甩掉大肚腩

发布日期:2022-05-20 11:21    点击次数:116

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紫甘蓝是很多爱美女士的最爱,因为紫甘蓝的热量很低,但是营养价值却极高。

人们喜欢用吃紫甘蓝来达到瘦身的目的。凡是经常吃甘蓝蔬菜的人,都能轻而易举地满足机体对纤维素的需求。

这类蔬菜中含有的大量纤维素,能够增强胃肠功能,促进肠道蠕动,以及降低胆固醇水平。

此外,经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症,因此皮肤过敏的人好把甘蓝视为一道保留菜。

趁着天气变得凉爽,我们一起减肉肉吧!坚持一周吃五次,你会发现肥肉离你而去,瘦下来的你真的很美。

紫甘蓝蔬菜沙拉

配料:

紫甘蓝2片、黄瓜半根、生菜2片、甜米粒适量、西兰花少许、丘比沙拉汁适量

烹饪步骤:

1.把黄瓜切小块,紫甘蓝切细丝。

2.生菜洗净后撕成小段。

3.锅中烧开水把西兰花焯熟备用。

4.把食材每样取一点放入沙拉碗中。

5.挤上沙拉汁。

6.再把余下食材放入碗中,最后挤上沙拉汁即可。



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